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Maîtriser son stress et ses émotions

Apprenez parfaitement à :

Garder le contrôle de vos émotions en situation de stress et de tension dans votre mandat est une compétence qui se travaille. Lorsqu’une émotion est limitante, nous focalisons notre pensée dessus, ce qui a pour conséquence de l’amplifier plutôt que de l’atténuer. Pourtant ces émotions agissent sur nos comportements au quotidien, nos choix, nos perceptions, notre efficacité, nos relations aux autres…

L’atelier basé sur la programmation neuro-linguistique (PNL) vous permettra d’acquérir des méthodes concrètes et efficaces pour comprendre précisément le fonctionnement de vos émotions vous permettant ainsi de gérer le stress et l’anxiété.

Points travaillés

Public concerné

Tout.e élu.e de niveau communal, départemental ou régional.

Prérequis

Etre titulaire d’un mandat d’élu.e local.e

Evaluations

Evaluations individuelles pratiquées à l’issue de chaque formation
Une analyse rigoureuse de ces questionnaires nous permet d’améliorer nos contenus pédagogiques et l’approche de nos formateurs
Le formateur auto-évalue la formation (compréhension, interactivité, rythme, etc.) et dresse un bilan personnalisé des apprenants pour leur permettre de suivre le plus précisément possible leur progression et les connaissances assimilées.

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Enjeux, objectifs et programme de chaque session

Session 1 : Tout savoir sur nos émotions pour mieux les gérer

Objectifs

Comprendre le rôle, la place et l’influence de ses émotions
Connaître le processus d’apparition et de résolution d’une émotion

Programme

Comprendre l’influence de nos émotions et leurs réactions en cascade dans notre cerveau et notre rapport aux autres.
Déterminer et décomposer la structure de nos émotions pour apprendre à mieux les manipuler

Session 2 : Le stress, ennemi ou allié ?

Objectifs

Développer sa capacité à repérer, nommer et reproduire ses émotions
Savoir identifier ses émotions et connaître les principaux outils pour les canaliser

Programme

Comprendre les mécanismes biologiques du stress
Différencier le stress utile – source de motivation, et le stress limitant – source de blocage

Session 3 : Maîtriser les techniques pour placer le stress au juste niveau, en fonction du besoin immédiat

Objectifs

Apprendre à canaliser son stress et à l’utiliser à bon escient

Programme

Les étapes pour convoquer une émotion sur commande
Identifier puis activer l’émotion adaptée à la situation ou à l’objectif poursuivi

Nos prochaines sessions en 2024

Dates & horaires

Lieu

Formatrice

Jeudis 05, 12, 19 septembre 2024

En ligne

Tarifs et avantages Élues Locales

Élues Locales est un organisme agréé par le ministère de l’intérieur. À ce titre, votre formation est finançable par votre collectivité ou par votre Droit Individuel à la Formation (DIF) En savoir plus

Nos conseillers pédagogiques sont à votre disposition pour vous présenter les différents modes de financement et pour vous accompagner dans le montage et la formation de vos dossiers Discuter avec un conseiller

A partir de

400€ TTC

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